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肩膀僵硬
作者:佚名    文章来源:不详    点击数:    更新时间:2009-9-9    



肩膀僵硬的原因有非疾病性和疾病性,需依原因做改善治疗
容易专注于事物的人是典型“僵硬症”的患者。肩膀僵硬是不容忽视的症状。事实上受害而感到痛苦的,不仅仅是肩膀,更连带头部、背部也感到不适。
肩膀僵硬的原因有很多。当身体某部分有疾病,肩及头的肌肉紧张,就产生了肩膀僵硬的症状。譬如像胃肠、肺、肝脏、眼睛、鼻、耳朵、牙齿的异常,或者像高血压、动脉硬化的人,都很容易有肩膀僵硬的症状。若长时间感到肩膀僵硬,则可能是患了某种的病症。
非疾病性的肩膀僵硬,是因为肌肉紧张收缩、血液循环不畅所致。许多是因为日常生活中的紧张、压力所致。此时应该转换工作环境,调整姿势,适度运动,或浸泡在浴缸中促进血液循环以放松心情。另外,平衡的饮食、充足的睡眠,都可以减轻肩膀僵硬的现象。

 

促进血液循环的生姜软膏
生姜除被用作增进食欲、止吐的民间偏方以外,对促进血液循环也很有功效。主要是用老姜,将其磨成细泥状与面粉相混合,作成膏药贴于患部,可以促进血液循环,消除肩膀僵硬。
若喝以生姜榨汁用沸水调和,或浸泡老姜的米酒也有效果。
让肩膀轻松的洋葱生姜贴巾
洋葱含有和葱或大蒜相同的芳基成份,能帮助消化液的分泌。促进血液循。可以用洋葱泥、生姜泥和味噌混合,制造贴布,贴于患部。当干时则再换一块新的湿贴布。肩膀会渐渐感到轻松。因为高血压而造成肩膀僵硬的患者,可以喝茶葱茶色薄皮的煎煮汁。
(注)生姜泥、洋葱泥、味噌以1比1比3的比例相混合,敷于纱布上作成湿贴布,贴在肩膀僵硬部分。
醋盐对发炎症有功效
醋是恢复疲劳不可或缺的食品。特别是优良品质酿造的醋,更有活化新陈代谢的功效。而且可以镇静焦躁不安。
除了在日常料理中积极地使用醋,也不可以忽略其外用药的利用价值。
感到肩膀酸疼发热时,可以用热开不一公升,盐两小匙、醋两大匙相调合。把毛巾浸入其中,趁热敷于肩上。不断反覆行之,可以促进血液循环,肩膀也感到轻松舒服。
日常生活注意事项
平常生活中有许多原因会造成肩膀僵硬。换枕头、穿太紧身的衣服、带不合度数的眼镜、在桌子和椅子高度不合的环境下工作、不当的读书姿势等,都是造成肩膀僵硬的原因。每天应不断地自我检查。
平常也应多作肩部、颈部的体操,不要累积疲劳和精神的压力,延长入浴时间也很有功效。
其他推荐方法
肩膀僵硬时,重要的是肩部的保暖。轻松地浸泡在温暖的浴池中,可以解除肩膀的僵硬,让肩膀轻松愉快。
在冬天洗澡防止受凉感冒可以用柚子洗澡,可以去除因肩膀僵硬所造成的神经痛,对类风湿性关节痛也有功效。用4~5个柚子,每个切成四半,放入水中煮沸,倒入浴池中使用。
而在夏天时,要活化新陈代谢,消除肌肉疲劳,可以用乾的柚子皮泡入浴池中。
菖蒲叶浴对肩膀僵硬功效也很好。
此外艾草浴也很有功效。



 
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  • 即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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